女性更年期表现有哪些

文章目录

一、女性更年期表现有哪些

二、女性如何预防更年期提前

三、女性更年期吃什么好

女性更年期表现有哪些

1、女性更年期表现有哪些

1.1、外阴萎缩开始并不明显:在绝经2-3年后则很显着。首先是阴唇皮下脂肪减少,弹力降低,阴毛脱落变稀,大阴唇薄平,小阴唇缩小。随之阴道口的弹性也减少、缩小及扩张性差,前庭大腺的分泌物由少到无,更加重性交时阴茎插入时的不适和困难。

1.2、乳房变化:乳房是性器官的一部分,虽然远离子宫和卵巢,却是雌激素依赖组织。更年期的早期常有乳房发胀感,但乳房组织,尤其皮下脂肪也在逐步萎缩使乳房下垂并失去张力, 不再高耸,当然更不会有分泌功能,若仍有分泌物,则需进行检查。

1.3、体形的变化:在更年期开始进表现的是脂肪组织分布的改变,虽然加强运动锻炼可以不同程度地减轻肥胖及腹部脂肪增厚,但不可避免地会有一定程度的老年人的特征,如身材变粗,腰围线条消失,腹肌张力减弱,大腿皮下脂肪加多,面部出现的皱纺加多,眼下有卧蚕,唇上下细毛加多,以及皮肤上出现色素斑等。

2、女性更年期的危害

肥胖

一般超过正常体重15～20%者为肥胖,更年期是女性发胖的主要时期,尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。

皮肤恶化

皮肤、毛发均发生明显变化,皮肤干燥,弹性逐渐消失,时有瘙痒,出现皱纹,特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。

骨质疏松

骨强度减弱,骨折易感性增加,骨代谢负平衡,平均每日丢失50毫克钙,常有腰腿痛,背痛,身高减低等,稍有用力即骨折。

3、更年期综合症的病因

3.1、神经递质

下丘脑神经递质阿片肽(EOP)、肾上腺素(NE)、多巴胺(DA)等与潮热的发生有明显的相关性。5羟色胺(5-HT)对内分泌、心血管、情感和性生活等均有调节功能。

3.2、遗传因素

孪生姐妹围绝经期综合征开始时间完全相同,症状和持续时间也极相近。个体人格特征、神经类型、文化水平、职业、社会人际、家庭背景等与围绝经期综合征发病及症状严重程度有关。提示本病的发生可能与高级神经活动有关。

女性如何预防更年期提前

1、养成良好的生活规律、常锻炼。

在生活上有规律地安排起居生活,坚持适当体育锻炼和劳动,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。

2、多加关注更年期知识,做好心理准备。

正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,为预防更年期提前打下良好基础,即使提前出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。反之则不然。

3、合理的规划膳食结构。

不要大鱼大肉,也不要过于清淡。平时多吃含水分多的蔬果,奶制品也要跟上来。奶制品里含有一定的激素,特别是豆制品里的激素含量更多,能调节身体的不适。

女性更年期吃什么好

枸杞子。枸杞子性平味甘,是滋补肝肾的常用药,大家也经常用枸杞子来泡茶饮用,用以调补肝肾,因为更年期妇女容易出现肝肾亏虚、头晕目眩、腰酸腿疼的现象,所以这个时候经常食用枸杞子可以使更年期女性缓解心悸失眠、月经紊乱、手足心热、烦躁不安等情绪。

百合。百合是一种清补的食品,更年期妇女可以经常食用,对心神失常、神志恍惚、失眠不安的情绪可以起到缓解作用,还具有润肺、补虚、安神的功效。

阿胶。更年期妇女阴血不足导致出现一系列的症候群,阿胶能够滋阴养血、补益冲任。建议绝经前后妇女食用,效果比较明显。

木耳。平常我们见到有黑木耳和白木耳,木耳的颜色不一样,功效也有所差异,白木耳含有较多的胶质、维生素、氨基酸和微量元素,中医认为白木耳是可以缓解更年期的烦躁口热、虚热口渴的情况。黑木耳是具有补气凉血的作用,如果更年期妇女月经出现量大,淋漓不止的情况,可以适量的多吃黑木耳,起到止血的作用。