月经期可以喝咖啡吗

文章目录

一、月经期可以喝咖啡吗

二、经期饮食需注意禁忌

三、经期补血饮食良方

月经期可以喝咖啡吗

1、经期能喝咖啡吗?

经期不能喝咖啡,因为经期喝咖啡容易造成经期不适。更为具体的原因如下:

现在的人们越来越习惯通过喝咖啡来提高自己的精神头儿,其实这是特别不好的习惯。由于女性朋友在月经期间体制比较虚,因此有很多禁忌。女性经期有很多事是大家必须注意的,专家指出,月经期女性最好不要喝咖啡。因为咖啡中的咖啡因属于刺激性物质,在例假时摄取咖啡因会造成痛经的。

2、月经期喝什么好?

月经期间女性的身体是属于很脆弱的时候,所以这个时候建议可以经常喝一些红糖水或者是枸杞茶,这两种茶饮都是热性的,不会伤害到女性的身体,而且不会引起痛经等现象,另外在月经期间最好能够避免饮用大量的咖啡或者是浓茶,这些茶饮中的有害物质会导致女性子宫受伤,而且还会让月经迟迟不走,另外如果不习惯和以上茶饮的话也可以多喝一些白开水。

3、经常喝咖啡有什么好处和坏处？

喝咖啡有好处也有坏处。喝咖啡的好处是能补充营养,咖啡中含有糖分、蛋白质、脂肪、粗纤维、水分、菸碱酸等。适当饮用咖啡有益皮肤健康,还可减肥、促进新陈代谢、促进消化、解酒、消除疲劳、预防结石病、防辐射、保护心血管、健脑提神、抗抑郁、利尿等。喝咖啡的坏处同样存在,经常喝咖啡使得心脏病患病风险上升,容易刺激神经,导致神经过敏,让人陷入焦虑状态,使人心悸、耳鸣、血压上升、胃酸增多等。

经期饮食需注意禁忌

1、忌吃田螺

田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

2、忌吃竹笋

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

3、忌吃过咸的食物

这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

4、忌吃乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

5、忌吃螃蟹

螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

6、忌吃柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

7、忌吃辛辣食物

经期时,身体的免疫能力比较薄弱,所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激,扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态,加重痛经的症状或是延长经期。

经期补血饮食良方

1、韭汁红糖饮

材料:韭菜300克、红糖100克。

方法:把韭菜清洗干净后沥干水分,并切碎,之后取出韭菜汁一旁备用。之后再把红糖放进铝锅中,加入适量清水煮沸,等到糖融化后再倒入韭菜汁即可。

功效:此款韭汁红糖饮具有温经、补气的作用,适合气血两虚导致的痛经,经常饮用还能起到润泽肌肤的作用。

2、姜枣红糖水

材料:红枣、干姜、红糖各30克。

方法:把大枣和干姜清洗干净,干姜切成碎末,去掉大枣的核,加入适量红糖入锅煎,吃枣喝汤。

功效:姜枣红糖水具有温经散寒的作用,适合寒性痛经和黄褐斑。

以上介绍的几点经期饮食禁忌需要各位女性朋友们注意,并可以尝试推荐的两款经期饮食,可以帮助改善经期问题。