宝宝 便秘 原因以及改善方法

时尚养生网导读：宝宝便秘指的是大便干燥，隔时较久，有时排便困难。消化不良是宝宝便秘常见原因之一，宝宝便秘怎么办？……

宝宝便秘是怎么一回事？宝宝便秘并不是一种疾病，而是一种症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少而干结、排便费力等。宝宝偏食、喝水少，都是比较容易便秘的，那么宝宝便秘了怎么办？

宝宝便秘什么原因

1.没有养成良好的排便习惯。宝宝从小就应该养成定时排便的习惯，规定什么时间排便就要去排便，不能让宝宝错开了这个时间，如果排便时间不规律，宝宝就会因为贪玩而有意识抑制便意，长期下来肠末稍神经对粪便刺激敏感度下降，随之出现便秘的情况。

2.人工喂养或乳量不足。牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多，类便中含有多种不能溶解的钙皂，易引起大便干结，从而便秘。宝宝吃奶吃得少，或呕吐较多，会引起暂时性的无大便。另外，由于新生儿的消化道肌层发育尚不完全，也会引起便秘的。

3.食物搭配不合理。若食物中含蛋白质的量较多，含碳水化合物少，则食物在肠道内的发酵过程微弱，导致宝宝大便较干燥，出现便秘。有些宝宝过于偏食也是会导致便秘的，因为不爱吃蔬菜水果，只吃肉，导致纤维素的摄入不足，易发生便秘。

4.精神因素的影响。宝宝在受到突然的精神刺激后，如惊吓等，可能会发生暂时的便秘现象。

宝宝便秘怎么改善

1.养成按时排便的习惯。排便的反射性运动，只要你到了那个时候去蹲厕所，一段时间下来，就会养成这个定时排便的习惯，这样就不会轻易引起便秘。

2.改善饮食。平时多给宝宝吃富含粗纤维的食物，蔬菜有利于促进胃肠蠕动，帮助宝宝顺畅的排便。可适当将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥同煮，做成菜粥给宝宝吃，从而达到通便的目的。

3.适当吃点香蕉。宝宝便秘的话可以给宝宝吃一根香蕉。香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动，每天坚持饭后吃，一周后即可改善宝宝便秘的状况。

4.多喝水。宝宝便秘就要多喝水，水能促进肠道蠕动，软化大便，从而使得大便尽快排出，但注意不要一次喝过多的水，一天要分开几次喝，效果更佳。