得了糖尿病要注意什么

时尚养生网导读：得了糖尿病要注意什么？糖尿病是一种慢性病，需要长期的护理。对于刚确诊糖尿病的人来说，对护理糖尿病还不是很了解。那么，得了糖尿病要注意什么呢？一起来看看下面的介绍吧。

1、控制饮食：

控制饮食绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重糖尿病。患者应绝对避免吃得过饱，每日进食要定时、定量，早、中、晚三餐食量分配各为1/3。因此，糖尿病人要遵照医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，制定自己较理想的食谱。

2、食物宜粗不宜精：

在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类，蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇，预防动脉硬化及防治便秘的作用。

3、水果要两餐之间吃：

得了糖尿病以后大家还要注意不要在吃完饭以后马上吃水果。因为饭后立刻吃水果会使血糖升高，增加胰岛的负担。此外，饭后立即吃水果，会被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果在胃内“驻扎”时间过长，会影响消化功能，引起胀气。吃水果的最佳时间是两餐之间。因为这时胃肠较空，水果中的维生素和矿物质在空腹时能很快被吸收，而且能避免胀气。

4、限制蔗糖及甜食：

糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担，从而加重病情。

5、忌烟酒：

糖尿病患者必须忌烟忌酒，严格糖尿病饮食，树立信心，学会放松，保持良好心态；忌饮酒酒类为高热量食物，有消耗体内热量的作用。过量的酒类可以发生高脂血症或造成代谢紊乱，使肝脏负担加重。糖尿病病人在饮酒时，进食一些碳水化合物（糖类）的食物，血糖即可升高，使糖尿病失去控制。常饮酒而不吃食物，可抑制肝糖原的分解，使血中葡萄糖量减少，出现低血糖症状。因此，重症糖尿病合并肝胆疾病者，尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者，要严禁饮酒。

6、加强锻炼：

糖尿病患者进行适当的身体锻炼可以有效的降低血糖水平。但是糖尿病患者的运动强度和时间比较遵照医生的吩咐。糖尿病治疗需要注意控制体重、体育锻炼及饮食控制。大多糖尿病的肥胖患者，如果能降低体重及有规律的体育锻炼，不必采用药物治疗。但降低体重、增加锻炼对大多数糖尿病患者来说难以做到，因此胰岛素替代或口服降糖药治疗往往是必要的。

体育锻炼直接降低血糖水平，常可减少胰岛素用量。运动方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，不要做短时间需要爆发力的运动，如赛跑、举重等，都是糖尿病预防有效的方法。

7、注意护足：

糖尿病人多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝，足部的皮肤破损或癣感染等，均可发展成经久不愈的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽，而血液循环不良和神经的损伤在冬天易引发冻疮。糖尿病神经病变者，睡觉时不要用热水袋或热宝取暖。最好选购几双宽松舒适的袜子，睡觉时可以穿上用于脚部保暖。

8、调整情志：

糖尿病人应该要学会精神调整，心境要放宽，以乐观、积极的态度对待生活，对待糖尿病这种疾病，平时多参加一些社交活动，保持适量的运动锻炼，这有助于改善心情，同时，也有助降低糖尿病并发症的发生几率。

9、定期体检：

糖尿病患者应该定期进行体检，这样尽早发现可致失明的血管病变或其他糖尿病并发症，从而尽早的进行治疗。

10、病情卡：

为防万一受伤或发生高血糖或低血糖，糖尿病患者应随时携带能证明病情的卡片，以便提醒医务人员迅速进行急救处理。

看了以上的介绍，现在你知道得了糖尿病要注意什么了吧，这些日护理措施要做好哦。