时尚养生网导读：很多人都不知道，牙周疾病是导致牙齿缺失的主要原因。牙周疾病的发生、发展是一个较为缓慢的过程，其发病初始，症状较轻微，患者可能没有什么特别不适的感觉。当疾病发展到一定程度时，将出现一个极为常见的症状：在早晨刷牙或进食时，牙龈容易出血;劳累过度、睡眠不足，或饮食不当、摄入烟酒过多时，会出现牙龈红肿酸痛，患牙有浮动感、松动感。……
从小宝宝开始 就应呵护牙龈
6～12岁长牙牙之前，牙龈呵护可是至关重要的哦。我们要为宝宝的小牙牙营造一个清洁的家!
还没长牙呢，不用清洁口腔的，宝宝的口腔又不脏!谁说的?这可是个大错特错的想法哦!长牙之前的口腔清洁，特别是牙龈的呵护，是宝宝牙齿健康的先决条件!
“无齿”阶段护牙龈
没有牙齿，不用担心蛀牙，但牙龈会因为要有牙齿冒出，觉得痒痒的，经常会出现咬人或咬东西的现象。当牙齿萌出时，牙龈边缘会出现一圈红肿，这就是萌牙性齿龈炎，宝宝会感觉疼痛，容易烦躁哭闹，这是长牙期常见的状况。
清洁牙龈保健康
在宝宝长出第一颗牙之前，就要渐渐养成清洁牙龈的好习惯，每天洗澡的时候，用纱布或者柔软的湿巾轻轻擦拭牙龈，保持牙龈的清洁。这样做的目的有3点：
①扫除异味。可以帮助宝宝清洁留在口腔里的奶渣，保持口气清新：
②缓解疼痛。在轻轻按摩牙龈的过程中，可以有效地舒缓长牙期的牙龈不适，多和宝宝交流，让他在这段困难期得到最多的关爱：
③习惯成自然。刷牙好习惯要尽早养成，清洁牙龈可以让宝宝适应类似刷牙的过程，为以后打基础。
清洁牙龈跟我学
①工具准备好。温开水一杯，细纱布一条，宽度以自己食指长度为限。
②姿势要舒服。为了让宝宝能够舒服地享受你的口腔按摩，可以让他仰卧在床上，母子面对面，先放松一下，做个鬼脸，亲子交流一下，让宝宝放松下来。你可以用肘支在床上，在清洁的过程中，控制一下宝宝挥动的手臂。
③纱布包手指。把纱布绕在右手的食指上，蘸点温开水准备擦拭。
④手势要熟练。用左手把住宝宝的下巴，同时用左手食指稍微拉开宝宝的小嘴唇，以便清楚地看到宝宝的整个口腔状况。
⑤清洁要有序。先擦拭上下牙龈，然后牙龈四周的口腔内壁，最后擦拭舌头表面。
注意事项要牢记
手法要轻
在清洁的过程中，要注意宝宝的反应，如果表现出难过，抗拒的表情，要及时停止。在清洁舌头表面的时候，不要太深入，避免出现呕吐的状况。
及时更换
清洁口腔的用具要及时清洗，定期更换，避免细菌感染，引起口腔问题。
关注异样
如果宝宝哭闹不停，牙龈红肿，甚至发烧，要及时就医，缓解症状。
下一步：牙周疾病是造成缺牙的罪魁祸首
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牙周疾病是造成缺牙的罪魁祸首
很多人都不知道，牙周疾病是导致牙齿缺失的主要原因。牙周疾病的发生、发展是一个较为缓慢的过程，其发病初始，症状较轻微，患者可能没有什么特别不适的感觉。当疾病发展到一定程度时，将出现一个极为常见的症状：在早晨刷牙或进食时，牙龈容易出血;劳累过度、睡眠不足，或饮食不当、摄入烟酒过多时，会出现牙龈红肿酸痛，患牙有浮动感、松动感。然而，遗憾的是，约有40%以上的人不知道这就是牙周疾病的表现，于是听之任之，任其发展，在出血较多或较严重时，甚至放弃刷牙，结果致使牙周疾病加重。
牙龈出血→不愿刷牙/随便刷牙→口腔卫生差/更差→牙龈出血更严重→牙周病加重的恶性循环
牙周炎慢性发展，牙齿的牙冠会慢慢变长，牙根暴露，这时候患者对冷热水的刺激会感到酸痛不适;且暴露的牙根容易发生龋坏，最后不得不拔牙。在我国，牙周疾病引起的根部龋坏，已成为危害口腔健康的主要疾病。据调查，平均每5位成年人中就有4位受到牙根部蛀牙的威胁。与儿童中常见的牙冠龋相比，成年人的牙根龋因发病率高、不易修复和难以及时发现而更具危害性。因此，口腔卫生专家们呼吁：护齿要从“根”开始，并提出了“根部防蛀，固本正源”的全新口腔保健护理概念。
那么如何预防根部龋呢?最有效的方法就是坚持每天早晚刷牙，并选择含氟防龋配方及高档硅磨料的牙膏和软毛牙刷，用正确的方法刷牙，每天刷牙2～3次，每次3～5分钟，在牙列的里外上下作颤动式刷牙。
另外，定期作口腔检查和口腔清洁。一般成年人应每隔3～6个月定期到医院口腔科作一次彻底的口腔检查与口腔清洁(洗牙)。通过超声波洁牙机作快频率的超声震荡，可以清除不易被发现的牙龈下牙菌斑、软垢、牙结石等。当发现较严重的牙龈炎、牙周炎时，患者除了彻底清洁口腔(洗牙)外，往往还得用抗菌消炎药物，如用1%双氧水漱口，或用螺旋霉素、灭滴灵等。此外，患者还得注意休息，劳逸结合;适当作牙龈、牙周保健按摩、叩齿;避免吃煎炒热辣的食物。对于少数患者，还需作牙周手术治疗，彻底清除牙周的炎症肉芽组织，必要时还需植入骨粉、骨诱导膜等，刺激引导牙周骨组织增生，从而使之得到彻底治疗。
下一页：护齿6大营养元素
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洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给你增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素哦!牙齿的好坏与饮食营养有着密切的关系。现代医学研究证明，牙齿的健康和整洁与营养素相关。因此，为了使牙齿健康，你需要在日常饮食中为牙齿补充营养素。
护牙营养素1：钙质
钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。此外，在烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助于钙质的溶解，有利于人体吸收。
护牙营养素2：磷
磷与钙一样，也是牙齿的主要成分之一，是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类，以及蔬菜中均含有丰富的磷。
护牙营养素3：维生素D
维生素D的作用是官2促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼油等。
护牙营养素4：氟
氟是牙齿健康的重要元素。氟能与牙质中的钙、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。此外，氟还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌的生长。海鱼、茶、蜂蜜和矿·泉水中含有丰富的氟。
护牙营养素5：维生素C
人体中维生素C的含量充足，是预防牙周病的重要条件，如果缺乏维生素C就会导致牙周病的发生。新鲜的绿色蔬菜和水中果含有丰富的维生素C，每日膳食中应保证蔬菜和水果的充分供给。
护牙营养素6：钼
常吃蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
龙井虾仁
材料：活大河虾。龙井新茶、鸡蛋清、黄酒、精盐.味精、湿淀粉。食用油。
做法：1.将虾剥壳洗净，沥干后加入精盐、味精和鸡蛋清，用筷子搅拌至有黏性时，放入淀粉拌和上浆。2.龙井茶用开水泡开，备用。3.虾仁用油微炒，见虾仁变色.即端锅倒入漏勺里沥去油。4.锅中留少量余油，放入虾仁，随即把茶叶连汁倒入锅内，烹酒，加味精，然后将虾仁颠锅翻几下，与茶叶翻出锅装盘。功效说明：虾肉性温。味甘，中医认为有补肾壮阳。开胃之功效，对食少乏力，脾胃虚弱。腰膝酸软等症状大有裨益。龙井茶对牙齿的健康有利，因为绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
奶酪烤香菇
材料：香菇、奶酪、盐。
做法：1.香菇洗净，用盐水稍微腌制片刻;蒜剥皮切成末。2.奶酪切丝，撒在香菇上.放入烤箱烤至奶酪融化即可。
功效说明：奶酪含有的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且经常食用奶酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。而香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
蜜汁黄金地瓜
材料：红薯、蜂蜜、白砂糖、食用油。
做法：1.将红薯削皮，切成枣核形，加入白糖腌制2～3小时。2.锅加热后，放入红薯块、蜂蜜和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟。3.汤汁浓稠后，捞出装盘即可。
功效说明：红薯含有纤维素和果胶，能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动。蜂蜜不仅可以抑制造成龋齿的细菌的生长，而且能减少酸类物质的数量.阻止细菌制造葡聚糖，防止牙齿松动和脱落。
简单方法 告别口臭很轻松 牙周病才是“老掉牙”祸首 10种食物可以让牙齿白起来 测测你离口臭有多么接近 补牙 你可以选这个 提醒!你的口腔溃疡还好吗 7种方法 治愈口腔溃疡 见招拆招应对5种口腔溃疡 牙周病才是“老掉牙”祸首 10种食物可以让牙齿白起来
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