餐后血糖高怎么办好

文章目录

一、餐后血糖高怎么办好

二、餐后血糖高的原因

三、血糖高适宜吃什么

餐后血糖高怎么办好

1、餐后血糖高服用降糖药物。

使用能改善第一时相胰岛素分泌的药物(如瑞格列耐,那格列耐),或速效胰岛素类似物(如诺和锐等)。这类药物能有效地改善早时相胰岛素的分泌,由于其代谢快,低血糖的发生率也大大降低,具有很好的安全性。

此外,在众多抗糖尿病药物中,α-糖苷酶抑制剂(如拜唐苹)由于通过竞争性抑制小肠绒毛上的α-糖苷酶而延缓餐后碳水化合物的吸收,也是一种很好的控制餐后高血糖的药物。

2、餐后血糖高坚持适当的有氧运动。

糖尿病病友还应当进行持之以恒的合理运动,运动应该循序渐进,运动量应由小到大。正式运动前先作10分钟左右的准备活动,通过热身活动可以使肌肉先适应起来,避免运动时肌肉拉伤。一般情况下,中等强度的运动每次应持续20～30分钟。在饭后1～2小时参加运动,可有效减低餐后血糖,还可避免运动时及运动后发生低血糖。

3、餐后血糖高重视对餐后血糖的监测。

通过监测餐后血糖,可以大致判断出升高餐后血糖的因素是哪些,从而采取相对应的措施。

4、餐后血糖高要严格控制饮食。

坚持吃以干饭为主的早餐,如果早餐不习惯吃干饭,可以选择“十谷米”煮粥,即糙米、黑糯米、小米、荞麦、芡实、燕麦、莲子、玉米片、麦片和红薏仁等混合而成。如果喜欢喝粥,也可以在粥里加一些蔬菜,这样喝粥容易有饱腹感,肠胃吸收时间也长,不易升高餐后血糖。烹饪方式尽量选择蒸、煮、炒,少用煎、炸、烤等。

餐后血糖高的原因

1、餐后血糖高的原因有遗传因素。

和1型糖尿病类似,2型糖尿病也有家族发病的特点。因此很可能与基因遗传有关。这种遗传特性2型糖尿病比1型糖尿病更为明显。

2、餐后血糖高的原因有肥胖。

2型糖尿病的一个重要因素可能就是肥胖症。遗传原因可引起肥胖,同样也可引起2型糖尿病。身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部,他们比那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生2型糖尿病。

3、餐后血糖高的原因有年龄。

年龄也是2型糖尿病的发病因素。有一半的2型糖尿患者多在55岁以后发病。高龄患者容易出现糖尿病也与年纪大的人容易超重有关。

4、餐后血糖高的原因有现代的生活方式。

吃高热量的食物和运动量的减少也能引起糖尿病,有人认为这也是由于肥胖而引起的。肥胖症和2型糖尿病一样,在那些饮食和活动习惯均已西化的美籍亚裔和拉丁美商人中更为普遍。

血糖高适宜吃什么

1、血糖高适宜吃橙子。

橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基,橙子皮还含有果胶,还能够促进食物通过胃肠道,让胆固醇能够随着粪便排出体外,以此来减少胆固醇的吸收。

2、血糖高适宜吃山药。

山药能够有效改善高血糖,它里面的黏滑成分是由黏蛋白形成的,它能够裹住肠内的其他食物,让糖分慢慢的被吸收。这能抑制饭后血糖急剧上升,同时也避免了胰岛素分泌过剩的情况。

3、血糖高适宜吃苦瓜。

苦瓜性味苦寒,不过却富含多种营养成分,维生素C的含量非常的丰富,它里面含有的苦瓜皂苷,有着明显的降低血糖的作用,不仅有类似胰岛素的作用,还能刺激胰岛素释放的功能。

4、血糖高适宜吃黄鳝。

黄鳝性味甘温,具有补五脏,填经血的作用,现代药理研究发现,黄鳝里面还含有黄腊素A和B这两种物质,它们有着降血糖的作用。