30岁男人解决找上门的“胃什么”

时尚养生网导读：30左右的男人工作繁忙，压力巨大，饮食不规律，自然就疏于对胃的照顾，可能被光顾的病症有：胃溃疡、胃出血、胃穿孔、急性胃炎、慢性胃炎、胃痉挛、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤症状有胃部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸、恶心、呕吐等。……

30左右的男人工作繁忙，压力巨大，饮食不规律，自然就疏于对胃的照顾，可能被光顾的病症有：胃溃疡、胃出血、胃穿孔、急性胃炎、慢性胃炎、胃痉挛、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤症状有胃部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸、恶心、呕吐等。当“胃什么”找上门的时候，只能哀叹，再美味的东西也没办法享用了。

正解：这个年龄的男人正是胃口好、大吃大喝的年纪，尝尽各地美食只怕是每个人的理想。一旦脑子里萌生了吃“火锅”、“麻辣香锅”、“香辣蟹”、“水煮鱼”的念头，肯定不会顾忌刺激性食物及暴食的后果。同时，男人们更讲哥们义气，在饭桌上更容易觥筹交错，即使酒量不行，也会为了面子一饮而尽。暴饮比暴食更加容易伤害胃。加上平日里工作繁忙，常常会舍弃早饭午饭，或者在半夜里大嚼方便面，饥一顿饱一顿。所有这些饮食习惯都会让脆弱的胃不堪重负。

办法：首先要控制暴饮暴食，每天按照正常的一日三餐吃饭。冬天的时候尽量吃热食。吃饭时细嚼慢咽，充分咀嚼食物，减轻胃部消化的负担。避免一些不良的习惯，比如边吃饭边看报纸。餐馆的菜虽然味道美，但是往往却多盐多油，对身体健康不利，应该减少在外就餐的次数。另外，喝酒时应该量力而为，如果一定要喝，也要在喝前吃些富含蛋白质的食物，如面包、牛奶等，为胃垫底，保护好胃粘膜。

如果已经患上了胃病，也不要害怕。俗语说七分治三分养，除了遵从医嘱服用药物外，胃病需要慢慢调理才能痊愈。多多补充富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C能对胃起到很好的保护作用。平时的食物应该尽量清淡，麦片、小米粥等都是很好的养胃食品。其他易消化、营养丰富的食物，如五谷杂粮、豆浆、豆腐等，也能帮助胃病患者早日康复。