不良情绪会诱发糖尿病 防治糖尿病要控制情绪

　　时尚养生网导读：不良情绪会诱发糖尿病，防治糖尿病要学会控制情绪！你知道吗？情绪也会影响我们的健康。多愁善感、消极悲观的人容易惹来疾病。研究发现不良情绪会诱发糖尿病。那么，防治糖尿病怎么控制情绪呢？下面一起来了解一下。

　　一、不良情绪会诱发糖尿病：

　　糖尿病是由遗传和环境共同作用导致的全身性代谢紊乱。由于糖尿病的发生发展和人的性格、应付问题的方式、承受压力的能力等心理因素有一定关系，因此是公认的心身疾病。有研究表明，糖尿病患者的性格倾向于内向、被动、感情不易冲动，但也有人认为与A型性格有关。不少患者遇到烦恼时压抑自己，不愿求助或找人倾诉，这种消极的应付方式很容易产生焦虑、抑郁的情绪，而不良情绪通过“免疫—内分泌”环节又成为患病的诱因。

　　科学家发现，在自然灾害后，糖尿病的发病率比灾前明显增加。有学者发现，离婚或失业人群中，糖尿病的发病率较高。有学者对300名新近发生的糖尿病患者进行回顾性调查，发现44%的病人在病前存在慢性精神应激事件。

　　国内外大量研究表明，情绪活动可影响内分泌系统的调节，进而影响胰岛素的分泌，医生介绍：胰岛素的分泌除受有关内分泌激素和血糖等调节外，还直接受植物神经功能的影响。当人处于紧张、焦虑、恐惧等状态时，交感神经兴奋会直接抑制胰岛素分泌，还会促使肾上腺素分泌增加，间接抑制胰岛素分泌。

　　如果不良情绪长期存在，则可能引起胰岛素B细胞的功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，形成糖尿病。可见，不良情绪也是糖尿病的致病“凶手”。因此，在医学上糖尿病也被列为身心疾病的范畴。

　　二、糖尿病又会诱发不良情绪：

　　尿病病友几乎每天、每时都要记住自己是患者。肿瘤患者都可以有一天“忘掉”自己得了病，可是糖尿病患者不可以，因为一拿起筷子就会想起自己是病人。长期、持续性的刺激必然会产生一些心理障碍。有的病友患病时间长，由于长期治疗看不到明显的效果或出现了并发症，终日被病痛折磨，悲观、失望，就丧失了战胜病魔的信心，进而对治疗用药产生对立情绪，不配合治疗，自暴自弃。

　　三、防治糖尿病，心情非常重要：

　　实际上，人的心情会直接影响人的健康。大量事实证明，如能保持一个好的心情，就会少得病或不得病；经常生气或心情不好的人，机体免疫功能会明显下降，各种疾病就会随之而来。对于糖尿病则更是如此。

　　日本医学界进行的一项实验发现，愉快的心情可以使血糖值大幅度降低。餐后2小时的血糖与空腹血糖之差，一般情况下的平均差值是6.8mmol/L,而心情愉快时的平均差值为4.3mmol/L，说明愉快的心情对血糖值有很好的调节作用。进一步证明了马克思说过的“一种美好的心情，比十副良药更能祛除生理上的疲惫和痛楚”是非常正确的。

　　四、糖尿病人调节情绪的方法：

　　糖尿病病友要打破恶性循环的锁链，必须从保持健康的心理入手，控制好自己的情绪。

　　1、从容以待，防止急躁

　　不少病友在患病初期，因不了解糖尿病的特点，总是希望也能像其他疾病一样，“药到病除”，“彻底根治”，当发现不能“速战速决”时，便产生急躁心理。糖尿病的慢性、进行性、全身性的特性，决定了治疗糖尿病的长期性、复杂性、艰巨性。

　　2、接受现状

　　不能改变生活，就必须适应生活。得了糖尿病需要终身吃药、打针，治疗成了生活中必不可少的常事。如果把治疗融入生活中去，让吃药、打针就像每天早晨洗脸、刷牙一样，变成生活中的一个不可缺少的环节，养成习惯后，也就不觉得麻烦了。

　　3、化敌为友，消除焦虑

　　在人的一生中，尤其到了一定的年龄，得病是一个正常现象。因此每个人都要有与疾病共处的能力，这样我们就可以在有病的基础上健康的生活，使生命的里程不缩短，使生活的质量不下降。虽然糖尿病是一种终身病，像影子一样时刻跟着自己。但若把它当作敌人，就容易产生焦虑的不良心理。若把它当成朋友，以“既来之，则安之”的平和心态与它和平相处，便可消除不良心态。

　　4、培养兴趣，舒畅情志

　　病友可以培养一些新的兴趣爱好，有条件的可以学习书法、绘画或打太极、练气功、听音乐。不在乎学到多少，关键是享受这个过程，把自己的注意力从不良的心境中引开，而专注于可以给自己带来愉快体验的事情上。

　　5、树立信心

　　目前糖尿病虽不能根治，但可以控制。在控制糖尿病这件事上，没有立竿见影的方法，谁都必须做出长期与之周旋的准备。糖尿病病友只要坚持科学的治疗，完全可以象健康人一样，享受生活，颐养天年，何惧之有。终生控制它，就等于战胜了它。

　　由此可见，无论是否患有糖尿病，我们都应该保持心情舒畅豁达，糖尿病人更加要注重情志的调节。