夏天饮料当水喝小心患糖尿病

时尚养生网导读：夏天饮料当水喝小心患糖尿病！夏天天气炎热，很多人都喜欢喝冰镇饮料解暑，的确冰凉的感觉很舒畅，但你有可能会因此增加患糖尿病的风险。日前一21岁的小伙就因长期将饮料当水喝而患上2型糖尿病。告诫我们夏天饮料当水喝小心患糖尿病！

一、饮料当水喝，21岁小伙患糖尿病：

南京一名21岁的大学生小唐（化名），打球后突发恶心、头晕，家人以为中暑将其紧急送到南京市中医院，结果竟是糖尿病，而且血糖高到测不出来。

小唐家人介绍，儿子上学的时候一直是个小胖墩，最重的时候体重有110kg。但这半年来，体重急剧下降，如今住院病历上，这个身高1.85米的小伙子只有67kg。而且这种持续的体重下降，小伙子居然没有特别在意。

医生好奇问了这个年轻人的食谱，小伙子说，早上起来，会和大家一起去食堂吃饭，顺手就会买一个可乐什么的。下课又会去买一瓶类似冰红茶一样解渴的茶饮。中午吃饭的时候，也必须要有汽水为伴，省的喝汤。下午上课继续喝个一瓶果汁饮料，吃完饭之后再打个球，来两瓶运动饮料。晚饭的时候，再搞点消暑的绿豆汤。晚上，也会习惯性地买个所谓酸奶之类的饮品。医生数了一下，小伙子平均一天习惯性就会喝到8瓶饮料，且小伙子表示，从小自己就不喜欢喝白开水，不能接受没有味道的水。

经过治疗，目前，小唐情况已好转，但由于胰岛功能很难恢复正常，需要终生带胰岛素泵。

二、夏天不要喝太多碳酸饮料：

我们也知道2型糖尿病人的发病主要与生活环境、日常习惯、饮食等因素有关。而饮食中恰恰就包括碳酸饮料。

不合理的饮食习惯，日常缺乏体育锻炼引起肥胖，由于肥胖可以引起机体胰岛素抵抗而诱发2型糖尿病。同时，多吃高脂肪食物，饮用碳酸类饮料是引发肥胖的一大原因，特别是饮用含糖碳酸饮料，可以使儿童的血糖水平急剧升高。

碳酸饮料大部分都味道甘甜，由于儿童对于饮食没有节制的能力，会因为喜欢碳酸饮料的味道而不加节制地大量饮用。碳酸饮料会让人更愿意摄入高糖、高热量的食物，其中含有的焦糖成分会引起人体内代谢紊乱，可能导致胰岛素抵抗。

因此儿童的家长应尽量减少提供碳酸饮料，可以改为乳酸菌饮料、奶制品或豆浆。减少碳酸饮料的摄入不但可以减少儿童糖尿病的发病风险，还有利于控制儿童的体重，进而减少患高脂血症、高血压、心脏病、动脉硬化的风险。

三、关于饮料与糖尿病的关系：

疑问1：喝饮料真会得糖尿病？

南京市中医院内分泌科主任冉颖卓表示，影响是否易患糖尿病的因素主要有环境、遗传。如果你本身糖代谢异常，加上有家族史，若再爱喝饮料，那就容易成为糖尿病高发人群。喝饮料是不是一定会引起糖尿病，这点因人而异。如果过度喝，那么势必是对身体有负面影响，严重的会引发糖尿病。

糖尿病发病时比较隐蔽，很多糖尿病患者发表很久后没有感觉到，直到病情恶化，这是对糖尿病缺乏了解的表现。碳酸饮料中的营养成分太少，会导致饮用者营养不足。这些都很容易引发糖尿病，因此，我们要减少碳酸饮料的摄入量，多吃些有营养的东西。

疑问2：饮料怎么喝才科学？

专家建议，如果偏爱乳制品一类的饮料，可以用酸奶或者鲜奶代替；如果喜爱果汁类的饮料，那么不妨在家自己鲜榨果汁；如果常喝茶饮料，那么可以试试看自己泡茶，喝茶的好处很多，能够起到一定的养生作用。夏季天气炎热，建议煮一些绿豆汤或者百合汤饮用。

疑问3：运动饮料平时能喝吗？

专家认为，运动饮料针对运动过后人体的状况进行配比，补充运动后所需要的电解质。但是，如果并没有运动，那么人体并不需要这些运动饮料里面的补充元素，这时饮用运动饮料反而会加重身体的代谢负担，使代谢紊乱。所以，运动饮料应该在运动过后进行饮用。

疑问4：茶饮料就是茶吗？

市面上各种茶饮料，名目繁多，很多都受到消费者的青睐，有些消费者爱喝茶，也愿意把茶饮料当做茶来喝。针对这一点专家给出的答案是，茶饮料并不等于茶。因为，茶的冲泡，里面一般只含水和茶叶。但是茶饮料为了增强口感，会在里面加入糖和其他的调味剂。和茶相比，茶饮料会增加能量的摄取，有时也会导致能量摄取的过度。