导读:时尚养生网导读:在进行肌肉力量和弹性的自测前,先活动3—5分钟,可防止意外损伤,并使自测的结果更准确。每节动作之间稍休息,不要屏气。……1 自测腹壁压肌 仰卧,屈膝,脚掌着地,双脚略分开,双手叉握抱头,下颏抵胸部。做仰卧起坐。 2 自测双手…
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