所有的疾病都是炎症。一般炎症水平高的人容易患心脏病、糖尿病、癌症等。炎症还会伤害大脑和关节，容易引起头痛、头晕、胸腹痛和口疮溃疡。是什么导致炎症？
什么是引起炎症的因素？
1、慢性感染
大多数慢性感染都是由病原菌引起的，如细菌真菌、病毒、裂头邈等。病原菌不能通过免疫系统识别，从而引起炎症。只要感染没有被清除，炎症就会一直伴随着人体。最常见的是肝炎、疱疹病毒、尿道感染和膀胱感染。
2、所处环境
毒素在生活的每个角落都很丰富，比如人们吃的食物、呼吸的气体、使用的产品等。药物、烟雾、家用洗涤剂和重金属也含有环境毒素。长期以来，希望在这一环境中引起炎症介质，容易引起全身炎症，增加免疫系统的压力。用更多的细胞来补充持续的刺激，促使炎症和细胞发生变化。虽然每个人都有自然的排毒系统，如汗水、尿液和粪便等，但是压根就不能承受这么大的毒素压力。日常生活中要多喝水，多吃含有膳食纤维及其维他命的食物，及时加强锻炼和间歇性禁食，以净化体内毒素。
3、休息不好
长时间睡眠不足可以改变炎症介质，引起系统炎症，释放细胞因子和急性蛋白质等分子。另外，休息不好还容易引起血糖不平衡，提高皮质醇代谢，易引起大量炎症，引起肥胖、冠心病、糖尿病等。只有充足的睡眠才能减少炎症，恢复脑细胞的活力，减缓痴呆。充足的睡眠也有助于调节递质，维持交感神经髓鞘。另外，白天适度晒太阳，晚上睡觉时关掉每一盏灯，戴上眼罩，养成良好的睡眠习惯。
4、持续的压力过大
如果长期处于高压状态，可以调节炎症通道，导致饮食结构差、运动不足、饮酒不节制、吸烟、睡眠质量差等炎症，压力过大。此外，持续的压力也会影响消化道和激话的中枢系统反应，容易引起肠激素综合征。因此，我们应该学会缓解压力，通过深呼吸、晒太阳、与他人交谈和户外运动来发泄心态，从而减少体内的炎症。
5、血糖不均衡
血糖持续增加会释放大量胰岛素，血糖会从血夜转移到细胞，增加胰岛素含量，迅速降低血糖，增加皮质醇。胰岛素和血糖的高效起伏会产生炎症细胞因子，从而引起炎症。
6、不健康的饮食结构
生活中的一些成分可以打开免疫系统，导致糖原、反式脂肪、人工甜味剂、特殊蛋白质等炎症。因此，我们应该多吃新鲜水果、健康脂肪和蛋白质，而不是食用上述成分。
为了减少身体炎症，我们必须稳定血糖、血压和血脂，减少体内毒性物质。保持积极乐观的心态，防止压力过大，每天睡眠7~8小时，积极预防和治疗各种感觉。
