怎样快速通便

便秘是胃肠道疾病中最常见的疾病，不仅给年轻人带来麻烦，也容易让老年人突然发生意外。对于便秘，建议调整饮食结构，增加饮水量。建议平时多吃富含纤维成分的蔬菜，养成良好的排便习惯和日常生活规律，不要乱用药物，促进排便顺畅。

快速通便的方法：

1、药店购买的清肠茶:很多清肠茶都含有腹泻叶，但刺激性小，也是非常方便的润肠选择，一般2~3小时合理。但是有些便秘不好的人不建议长期饮用，容易产生依赖感。

2、吃苹果:常见的水果是苹果、香蕉和梨。选择含有果胶的水果，有助于促进胃肠蠕动，不仅有助于排便，还能清除大便。

3、吃蔬菜:生菜、菠菜、韭菜、藤白最有效。这种蔬菜富含纤维素，有利于肠胃蠕动和排便。尤其是韭菜有洗肠草的美誉。

便秘引起的身体问题：

1、引起肛肠疾病：便秘时排便困难，粪便干燥，立即引起或加重肛肠炎、痣等疾病的发生。

2、胃肠道神经功能障碍:便秘时粪便长时间堆积在肠道内，吸收大部分粪便中的有害物质会导致胃肠道神经功能障碍、食欲不振、腹胀等。

3、引起性生活障碍：每一次长期大便结肠疲劳，耻骨尾骨肌长期紧张，性交疼痛可能发生，性生活自然不和谐。