肩颈僵硬是什么原因？肩膀和颈部僵硬或座姿错误

忙碌是当代人生活状态相通的形容词。他们开始工作经验，拿起手机进入工作时间表。他们总是聚集在待办事项上，需要试图挤压空挡吸气。在这种充满压力和紧张的生活方式下，很多人不禁发现自己的战斗姿势长期僵硬在肩膀和脖子上。那么，肩颈僵硬是怎么回事？

坐姿不正确

工作中坐姿不正确，休息时躺着不正确，睡姿有问题，好的颈椎不能这么辛苦。建议稍微向后倾斜，用枕头放在身后，视野和电脑整齐，全身放松，不要紧张，醒来走两三分钟左右，移动脖子和四肢。

长时间低头

肩颈疼痛的第二个原因是屏幕放置太低，看屏幕时会垂下头部。时间过长会导致头颈背部拉力过大，引起疼痛。事实上，许多颈部疼痛或手臂偏瘫是由长时间垂下头部引起的。

睡高枕

夏季天气炎热，睡觉时可能会滚动，频繁。如果枕头高，在无意识的滚动中很有可能落枕。

常常开空调

空调疾病的症状主要包括鼻塞、眼睛干燥、皮肤干燥、头晕、流鼻涕、关节痛、肌肉疼痛等。肩部和颈部容易受到风寒的影响，导致疼痛和筋挛。颈部肌肉痉挛会导致肌肉和肌腱疲劳，危及颈椎健康，导致或加重颈椎相关疾病。

趴着睡觉

很多工薪阶层在午睡的时候注意躺在桌子上，经常趴着睡觉，容易得劲椎病。午睡确实有利于养生，但是躺在桌子上睡觉，颈椎和腰椎弯曲太多，超出了平时的弯曲范围。长时间保持这种状态不仅会使颈椎和腰椎的肌肉紧张，而且长时间处于异常位置，还会引起一些不适。