16岁正常的身高是多少？

随着青春发育、饮食营养摄入、运动量、遗传等多种因素，16岁男孩和女孩的稳定身高增长发生了变化。男生的身高一般在170左右，女生的身高一般在149~170之间。然而，由于许多原因，先天因素的影响很大

有哪些方法可以改进？

1、食材丰富，多吃谷物，多吃蔬菜水果，拒绝垃圾食品，少吃零食。肉必须适量服用。不是所有的肉都对你的健康有好处。许多肉含有激素。

2、运动，尤其是跳跃运动，比如打蓝球，经常打篮球的孩子很少脑子不高。打蓝球时，他们可以提高活动强度，促进身体新陈代谢。

3.塑造健康的心理人格，成为健康积极的人。乐观自信，多与人相处。青少年需要有一个健康的身体和一颗健康坚强的心。

4、充足的睡眠有利于生长发育。成年人每天晚上入睡，11点前入睡，大脑快速生长的青少年应早睡。

5、锻炼方法，人体保持正直，然后向上倾斜，手臂挺直，向后挥舞。

6、行走锻炼，大摆臂，有效前进。

7、慢跑，先小步跑，同时双手放在肩膀上，弯曲手肘向前转动，然后迅速弹跳25~50米。重复4~6次，每次中间休息一点。