肝脏是身体非常重要和虚弱的内脏。肝脏有解毒的作用，但是我们肝脏的过度劳累会引起肝炎、肝癌等不适，很多名人因为过度劳累而死于肝癌。
人体的肝脏非常脆弱。喝酒、熬夜等。会损害肝脏，甚至长期生气或不安也会对肝脏造成很大的伤害。保护肝脏真的是每个人都应该日夜关心的事情。
酒精性肝炎，脂肪肝，肝炎，肝癌，对肝脏的疏忽会引起很多严重的身体问题，我们要从日常琐事中逐步保护肝脏。
一是营养均衡
肝脏必须适用于各种营养物质。需要强调的是，当代人特别缺乏维生素矿物质。众所周知，维生素C和维生素B是肝脏中需要的大量维生素，可以帮助肝脏中毒或清除毒素。因为是水溶性维生素，所以每天都要摄入。
少吃油腻食物
油炸食品中的油炸食品充满了我们的饮食。中式油条蛋糕和西式简餐炸鸡块都是典型的代表。这种食物不能在几分钟内在口腔中吞咽。换句话说，吃这种食物是快乐的，但几分钟后，如果是油条，一般不超过60秒。然而，在吞咽后，油炸食品需要三个小时才能在肝脏中溶解。我觉得没人想要这个反比。
提高运动水平
肝脏代谢毒素的方法之一是皮肤，即出汗是一种排出毒素的方法。出汗的同时，肝脏的毒素也在不断减少。相反，汗水是非常有毒的。难怪有人给狗喝了一定量的汗后，狗居然死了。有人曾经说过:爱情就像几乎从未受过伤害；我说:运动，就像一个刚学会走路的孩子。
定期体检
没有人能真正掌握自己内脏的活动，就像血夜流动的时候你可能察觉不到，尤其是肝脏的表现。虽然基本上可以通过面对面的咨询来明确，但是建议你还是通过定期的体检来了解人体的变化。身体三个月有一个小循环，六个月有一个大循环。所以中年以后每半年可以做一次体检，至少一年需要做一次体检。
自然而然，保肝护肝光注意日常习惯是不够的，还要多注意饮食方面，并能对症治疗，有针对性地进行食疗。
1、患者是虚证、寒症引起的肝脏不适。养肝护肝时，应多吃牛肉、猪肉、鱼、大蒜、韭菜、胡萝卜、刀豆、大豆、油菜、香莱、桂圆肉、黑枣、核桃。
2、在保护肝脏时，多吃鸭肉、兔肉、鳗鱼、牡蛎、东瓜、茄子、苦瓜、青瓜、竹笋、菠菜、白菜、生菜、苋菜、苋菜、甜瓜、梨、柚子、柿子和黑豆。
3、如果是一般原因引起的肝脏不适，可以多吃鲫鱼、鲫鱼、墨鱼、禽蛋、牛奶、黑豆、四季豆、黄瓜、木瓜、百合、莲子、红枣、土豆、花椰菜、黄花菜、红葡萄干、杏仁、桃子、无花果。
