你迷恋的那些保健品可能正偷摸伤你的肝

且听专家教你科学养肝

现在有些老年人偏爱保健品，却对有些保健品的成分并不清楚，更不知长期吃保健品可能导致药物性肝损伤。追求健康本来没有错，但是由于缺乏科学的养生知识，有些老人甚至酿成了悲剧。

4月15日，在辽宁省免疫学会肝脏与免疫分会成立大会上，沈阳晚报、沈报全媒体记者了解到一个病例，一位60岁的妇女在景区旅游时，买了一些三七粉回家吃，半年后发现身体出现了问题，通过各项检测，医生怀疑其吃的三七粉可能是假的，并由此导致了药物性肝损伤。当天，记者就“免疫力低下对老年人肝脏的影响”“肝脏与免疫力的关系”“日常养护肝脏存在的误区”“一年四季如何科学养肝”等问题，采访了辽宁省免疫学会理事长、中国医科大学免疫学教授单风平和辽宁中医药大学附属医院肝病专家卢秉久教授。

观点

要养成健康的生活方式

单风平在接受记者采访时说：“老年人出现衰老的一个重要方面是免疫衰老，身体内的免疫器官主要有骨髓，淋巴结、脾、阑尾、上呼吸道相关的黏膜组织等。肝脏作为人体重要的与免疫相关的器官，具有新陈代谢、药物解毒等作用，可以分泌免疫物质，肝脏内有很多免疫细胞聚集，肝脏的衰老会直接影响人的寿命与健康。”

单风平说，肝脏特别存在着一个免疫细胞——巨噬细胞，它非常重要，是身体内天然免疫系统的重要细胞，对于机体抗感染、防范肿瘤的发生起着重要作用。老年人由于饮食减弱，在蛋白质等营养素缺乏的情况下，容易造成细胞更新减慢、细胞衰老，这种情况下就容易造成免疫功能低下。

单风平说，肝脏的养护对于各个年龄段的人来说都很重要，养肝首先要养成健康的生活方式，包括作息饮食、精神情绪的健康。其次，养肝要保证体内血液循环的通畅，保证肝脏微循环通畅的流动，也就是中医所说的活血化瘀。最后，每天要保证足够的营养成分摄入和平衡，保持适当的运动，每天要有半小时晒太阳的时间。

提醒

盲目吃保健品或致药物性肝损伤

卢秉久从事肝脏疾病治疗已有42年，他在接受记者采访时说：“现在很多老年人，尤其是退休后的老年人很重视食疗养生。追求健康本来没有错，但是由于缺乏科学的养生知识，造成了很多悲剧。很多老年人偏爱保健品，却对有些保健品成分不清楚，更不知长期吃保健品可能导致药物性肝损伤。”

开头提到的那位60岁的女性患者就是卢秉久接诊的。卢秉久说，三七粉本身没有问题，具有活血化瘀的作用，但是这位老人买的三七粉很可能是假的，对于中药材的识别，只有专业的药剂师才能做到，提醒市民一定要到权威医院，由中医师指导用药。

专家支招

肝要这样养

卢秉久表示，科学养肝是一个系统工程，需要多方面去做，他总结了几种养肝的方式：

1.四季养肝

春天养肝要揉肝，需要增甘减酸，多吃甘性食物、少吃酸性食物。夏天要抑肝扶脾，可以适当用白芍、当归以及陈皮、砂仁、甘松（三者都有醒脾的作用）。秋季养肝更重要，秋天，秋风萧瑟、万物凋零，需要用一些养阴润肺的药物，如百合、地黄、麦冬、沙参等，滋阴药会影响脾胃，可以加一些太子参、陈皮等。冬天养肝，注重补肾，补肾就是补肝，也要重视补脾阳。

2.行为养肝

老人退休后多会感觉到孤独无聊，无价值感。部分人喜欢睡懒觉、打麻将、借酒消愁，时间久了容易出现肝郁气滞。建议老年人退休后要保持进取心，多做一些有价值的事，如读老年大学、做义工等。老年人需要打开心扉，融入社会，通过行为养肝。

3.动作养肝

建议老年人每天练习八段锦，调理脏腑、调动内气。八段锦的很多动作比较轻柔，可以起到养肝的作用。

医生盘点

远离养肝误区 避免越养越伤

1.以形养形 吃肝补肝？

中医认为，调理身体要有整体观念，身体是一个整体，五脏六腑之间相互影响。中医治病因人而异，有的人肝郁脾虚，需要疏肝健脾；有的人肝肾亏虚，需要肝肾同调。对于肝炎、肝硬化的病人来说，吃动物肝脏未必有好处。“以形养形、吃肝补肝”对于肝脏未必有好处，只是说肝开窍于目，对眼睛有一定好处。

2.养肝需要敲击肝胆经？

身体的经络如同河流，没有堵塞就不要干预。如果没有肝胆疾病可以不用敲击肝胆经，或者可以轻敲，如确实有肝胆疾病，敲击时可以稍微加大力度。

3.养肝就是吃保肝药？

中医认为“用药如用毒”。药物是有偏性的，中医治病，就是利用药物的偏性纠正身体的阴阳失衡。中医认为，用药要中病则止，间隔性用药。养肝的方法有很多，运动、合理作息、情绪调解、代茶饮等都是不错的选择。

4.补气就要喝黄芪水？

黄芪补气的效果很好，但是在应用的时候，黄芪很少是单独使用的，多是搭配使用，因为人很少只有一种症状。如果既有气虚，又有肝火和胃火，可以加上栀子和黄连；如果是有阴虚，可以加上麦冬、玉竹。如果既有气虚，又有脾胃不足，可以加上白芍、桂枝、生姜、大枣、甘草等（黄芪建中汤）。如果有肝火旺、脾虚的表现，可以加柴胡、白芍、白术、茯苓等（逍遥散）。

沈阳晚报、沈报全媒体高级记者 吴强

来源： 沈阳晚报

推荐阅读