肚子胀7窍门快速排气，一分钟处理胃胀(口子饮水推拿)

许多人会有饭后肚子胀气得难题，上腹部饱胀不适感，打嗝打不出来特别难受，一般是因为吃得太多、太油腻，总是不健身运动所导致的，下边教给大家肚子胀7窍门快速排气，替你一分钟处理胃胀。可以尝试一下按摩腹部，简单的瑜伽，喝米汤、喝苹果醋来减轻......

肚子胀7窍门快速排气

1.做一些简单的瑜伽

能够蹲下，双手环抱住两腿，大腿根部尽可能去接近自身肚子，维持这一腹部数分钟，要稍微舒服一些，随后站立起来多走一走。

2.口子饮水

提前准备一杯水，小口小口慢慢喝，有利于促进肠胃的肠蠕动，改进一下消化系统功能，以达到排气管效果。每天的饮水量最少做到2000mL，不要等待渴了在饮水，这时候身体早已少水了。

3.按摩腹部

胃肠道功能肠蠕动能力差就会造成腹胀，每日吃过饭后坚持不懈按摩腹部，顺时针方向按脚底，有规律转圈推拿，促进肠道蠕动排气管。这一天天坚持，一段情况下后你就不易发生腹胀的情况。

4.侧卧

侧在床上，把膝盖弯曲到乳房的部位，有利于排气管，随后慢慢地下移，假如你觉得这个姿势较为舒服，那你就是符合自己的，如果要做这个姿势有点痛，那样不能这样做。

5.饮用酸奶

发生腹胀时，能够饮用酸奶，或是喝醋、喝苹果醋来减轻，能够刺激肠胃的蠕动，缓解胃胀气得状况。

6.喝陈皮茶

茯苓能治疗为长期性，有舒肝理气、健脾的功效，家里能够必备一些茯苓，用于泡茶喝，能改善胃涨、胃疼，提高肠胃的消化系统功能，增进食欲。

7.服药

吃健胃消食片，或在医生指导下吃吗丁啉、复方阿嗪米特肠溶胶囊等，但是不太建议经常吃药，试试看上边最简单的方法，如果可以有所改善就比较好。