静脉曲张的更快清除方式锻练，5个简单的动作协助静脉回流

针对常常长时间站立没动的人来讲，非常容易得了大隐静脉曲张这个疾病，初期是不美观，毛细血管像一条条泥鳅一样，到最后会很痛，还会存在严重的病发症。下边教大家静脉曲张的更快清除方式锻练，仅仅通过好多个锻炼动作，加快血液循环，改进早期静脉曲涨。

静脉曲张的更快清除方式锻练

1.睡觉时，在脚跟上垫个枕芯，让两脚高度比心血管高些，这可以加快血液循环，清除下肢肿胀的现象。许多老人都是由于血液循环不好，或者长时间站立，造成血夜滞留脚部所造成的静脉曲涨。在睡觉时做一个小小更改，会有很大的帮助。

2.做抬腿运动。平卧躺在床上，两腿先弯折和身体呈90倾斜角，随后用力地伸脚蹬直，不断20下，每天早晚做一次。还能够平卧躺在床上，两腿效仿蹬自行车一样的姿势，持续50下。如果可以的话每天骑自行车也可以的。

3.推拿。留意要推拿得话，一定要先找医生咨询，要沿着静脉血管血液健身运动方向按，防止影响身体健康。一般从膝盖骨推拿到脚掌，按在部分泛红发烫就可以。

4.热水泡脚。每晚睡觉前，用热水泡脚，是一种比较有效的办法，推动下肢静脉血液流通，缓解静脉血管压力，能够缓解静脉曲张。

5.穿静脉曲张袜。这是一种医用弹力袜，一定要穿，是治疗静脉曲张的一种医疗机械，协助静脉回流的，只不过时长不可以穿的衣服很久，这一各位看自身的情况来。