三伏天吃什么食材去湿气寒气，红豆薏米汤不可或缺

有一句俗话说的好：小暑算不上热，小暑三伏天。步入三伏天后，国内各地寒湿难忍，人们都觉得痛苦万分。实际上，三伏天恰好是调养大家身体内湿气寒气的绝佳季节，那样三伏天吃什么食材去湿气寒气呢？红豆薏米汤、艾草叶炒蛋等6大菜谱告诉你们。

三伏天吃什么食材去湿气寒气

1、红豆薏米汤

薏仁米有利尿消肿、健脾养胃的作用，是日常日常生活经常使用的祛湿药，将薏仁米与小红豆一起煮成粥喝，去湿气效果明显。

2、艾草叶炒蛋

艾草叶味苦辛、甘温、能行气活血、去湿气，生鸡蛋味辛、性温，能健脾益胃、益气补血。用细嫩的艾草叶和鸡蛋一起翻炒后服用，能够达到健脾养胃、去除湿邪的效果。

3、砂仁猪肚汤

砂仁猪肚汤要用猪小肚为原料，再倒入白蔻、姜片、黄芩熬制而成，具备健脾益气、彭中散寒的功效。白蔻主要用于改进脾胃虚弱、湿浊中阻造成的不适感。

4、淮山药姜片鲫鱼豆腐汤

淮山药姜片鲫鱼豆腐汤要以草鱼为原料，再倒入淮山药、姜片和白胡椒粉熬制而成，具备理气健脾、燥湿化痰、彭中散寒的作用，能改善脾虚痰湿。

5、胡萝卜羊肉汤

三伏天吃伏羊是中国很多城市的美食文化，能够很好的补充阳气，驱寒祛湿，非常适合这些身体虚寒的人。用胡萝卜来配牛肉，可以增强健脾胃的作用，又可以消除羊肉汤的油腻感。

三伏天食物禁忌

1、不必吃太多肉和其它高热量食物。

吃多了高热量食物可能造成血脂升高、血粘稠、动脉硬化，影响健康。

2、少吃点辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物在三伏天容易导致人上火，很容易出现口疮溃疡、出鼻血、头和面部红肿起痘。

3、不必吹空调

三伏天尽管酷热，但不要吃冰激凌、甜瓜什么的冷饮。特别是我们女生吃多了冷饮，可能会致使腹疼、月经混乱，吃多了冷饮还会导致拉肚子。

三伏天是什么意思

三伏天是什么意思?7月16号的时候是三伏天的第一天，三伏天是一年中温度最大，最湿冷最炎热的情况下，三伏天里的伏是指伏邪，是六邪里的暑邪。从7月16日逐渐历经40天，大家一定要注意高温防暑了......