dha吃多久需要停一停

DHA大概吃3~6个月需要停一停，具体时间因人而异，建议在医生指导下服用，能保证其效果。

DHA是一种二十二碳六烯酸，能加快神经系统细胞生长速度，也是构成大脑和视网膜的重要成分，平时适当摄取能补充体内所缺乏的部分营养元素，在怀孕时期一般需要加大用量，或在医生指导下额外补充，能促进胎儿脑部发育及视网膜发育，但是不能长期摄入，否则会引起免疫力低下及营养不均衡等问题。如果个人并不极度缺乏DHA，一般不用持续服用太长时间，大概服用3个月就可以停一停，如果个人极度缺乏DHA，一般可以适当增加服用时间，大概连续服用6个月可以停一停，通常不会对身体健康造成太大影响。

平时可以适当摄取鸡蛋、鲤鱼、鲫鱼等食物，这些食物中含有较多的DHA，也可以适当参加体育活动，包括跑步、爬山、骑自行车等，能强身健体，有利于身体健康。