起了湿疹吃什么好得快

起了湿疹是一种非常常见的皮肤问题，许多人都会遇到。湿疹可以带来剧痒和不适感，严重的时候甚至会导致皮肤破裂和感染。因此，当我们起了湿疹时，需要采取一些措施来缓解症状和促进愈合。除了用药外，我们还可以通过饮食来改善湿疹的症状。

　　1. 增加水果和蔬菜的摄入量：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，对皮肤的健康非常有益。特别是富含维生素C的柑橘类水果，如橙子和柠檬，可以增强皮肤的免疫功能，促进湿疹的康复。此外，绿叶蔬菜如菠菜和西兰花富含维生素A和维生素E，可以帮助皮肤保湿和修复。

　　2. 多喝水：水对湿疹患者来说非常重要，因为它可以促进体内废弃物的排除，保持皮肤的水分平衡。每天饮用足够的水，帮助我们保持身体的水分，减少湿疹引起的皮肤干燥和瘙痒。

　　3. 增加omega-3脂肪酸的摄入：omega-3脂肪酸是一种对皮肤有益的重要营养物质。它可以通过改善皮肤的屏障功能和减少炎症来缓解湿疹。鱼类如鲑鱼和沙丁鱼富含omega-3脂肪酸，每周增加其摄入可以帮助改善湿疹症状。另外，亚麻籽、核桃和芝麻也是富含omega-3脂肪酸的食物，可以作为替代选择。

　　4. 避免食物过敏：湿疹和食物过敏有关联，某些食物可能会触发或加重湿疹的症状。常见的过敏食物包括牛奶、鸡蛋、鱼、花生、大豆等。如果你怀疑自己对某种食物过敏，建议去医院做食物过敏测试，然后避免摄入该食物。

　　5. 避免刺激性食物：有些食物可能会刺激湿疹患者的皮肤，导致症状的加重。这些刺激性食物包括辛辣食物、咖啡、巧克力、酒精等。如果你发现这些食物加重了湿疹的症状，最好限制或避免它们的摄入。

　　总之，当你起了湿疹时，除了注意皮肤的保湿和使用医生开的药物外，还可以通过饮食来缓解症状。增加水果和蔬菜的摄入量，多喝水，增加omega-3脂肪酸的摄入，避免食物过敏和刺激性食物，都是改善湿疹症状的有效方法。不过，每个人的湿疹症状和身体状况不同，所以在改变饮食习惯之前最好先咨询医生的建议，以确保选择适合自己的饮食方案。