导读:晚上睡不好、长期失眠有各种原因,也是多数人的困扰。除了调整作息、改善心理压力、其实还可以尝试补充营养素,从生理方面协助解决失眠问题,四种营养素让你一夜好眠。帮助睡眠的四种营养素1、色胺酸色胺酸是一种人体无法自行合成的必需胺基酸,仅能透过食物…
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