天天刷牙却蛀牙、得牙周病？ 4个错误刷牙习惯让你越刷越伤牙

人每天都要刷牙，不仅是为了口腔健康，而且也为了能够有一个清新的口气。虽然每天都在刷牙，但是有时就会陷入刷牙的误区，出现错误刷牙的方式。都有哪些刷牙的误区呢？接下来让我们一起来了解一下。

错误习惯1－过度用力刷牙，小心磨损牙齿

许多人喜欢用硬刷毛的牙刷大力来回刷牙，认为才有效清除牙菌斑。其实若使用硬刷毛，但又太用力刷牙就容易磨损牙齿，恐引起知觉过敏，吃冷、吃冰牙齿都痛到不行。建议可以挑选软毛，更能让刷毛深入齿间。轻握刷柄温柔且仔细地刷动，牙齿干净又不受伤。（贝氏刷牙法与要领 [视频教学]）

错误习惯2－先沾湿刷头，容易因泡泡多自觉已刷够

刷牙并非满嘴牙膏泡泡就有效。日本齿科大学附属医院临床教授仓治七重表示，淋湿的牙膏起泡效果好，没刷几下就给人「已经刷好」的错觉，容易导致口腔仍残留许多脏污与细菌。另外，起泡得早会让牙膏成分在作用于牙齿前就随水分流失，抗蛀牙功效大打折扣。建议直接把牙膏挤在干牙刷使用即可。

错误习惯3－刷完牙狂漱口，抗蛀氟化物跟着没了

不少人习惯在刷完牙后漱好几次口，把口中牙膏残留的味道清洗干净。但是，牙膏内的抗蛀氟化物也跟着说掰掰，建议刷完牙后只要含10毫升的水，在口中搅拌20秒吐掉即可。

错误习惯4－饭后立刻刷牙，珐琅质可能受损

饭后刷牙看似很照顾口腔卫生，但因为刚吃完东西时口腔环境会变酸，这个时候珐琅质会软化，如果一吃完立刻去刷牙就很容易伤害到珐琅质。更安全的办法是建议饭后可以先用牙线剔除菜渣，至少过了15～30分钟后再去刷牙。