情绪别累积，专家指「8种癌症」可能与情绪有关！

很多年轻人生活步调紧凑，生活与工作压力庞大，情绪也容易受其影响，长久累积下来不仅影响身心，恐怕还有罹癌的可能性，外国专家便指出「8种常见癌症」可能是由情绪所致。

8种癌症可能来自「情绪毒素」

情绪对人体的身心健康影响不小，德国医师Ryke Geerd Hamer曾提到癌症与情绪的关联，表示情绪所造成的心理影响，在长期未解决的情况下容易导致癌症，并分析出8种常见癌症与情绪的关联：

情绪与癌症关联1：大肠直肠癌

内心有着难以消化的冲突。

情绪与癌症关联2：肺癌

对生活常感到不安或对死亡有恐惧感。

▲经常对生活感到不安或对死亡恐惧者，与罹患肺癌较有关联。

情绪与癌症关联3：胰脏癌

来自家庭冲突（例如：继承问题）或焦虑、愤怒。

情绪与癌症关联4：甲状腺癌

无法掌控生活、经常感到无力。

情绪与癌症关联5：胃癌

内心充满愤怒或太多负面情绪。

情绪与癌症关联6：肝癌

害怕、恐惧饥饿。

情绪与癌症关联7：淋巴癌

没有自信、容易丧失自我价值。

情绪与癌症关联8：乳癌

发生在左乳与童年经验、亲人冲突较有关联；右乳则是与另一半或他人冲突所致。

营养素、运动有助排解情绪

当情绪低潮或起伏不定时，适度摄取食物中的营养素可帮助舒解，例如：钙（牛奶、小鱼干、黑芝麻）、镁（燕麦、糙米、坚果）、omega-3脂肪酸（鲭鱼、三文鱼、牛油果）、维他命B群（深绿色蔬菜、豆制品、瘦肉）、维他命C（红心番石榴、草莓、奇异果）、色胺酸（毛豆、鸡胸肉、香蕉）等，皆是稳定情绪的必备营养素。

▲适度摄取营养素有助于排解负面情绪。

另外，运动时大脑会释放「快乐荷尔蒙」─脑内啡（endorphins）与多巴胺（dopamine），两者皆可帮助提振精神与情绪，降低焦虑或负面感受，许多研究也已证实运动与心理健康的正向关联。建议在摄取前述营养素之余，可同时培养固定运动的习惯，对于稳定情绪、提升健康将有莫大帮助。