晨跑和夜跑哪个更减肥 晨跑和夜跑哪个更减肥?

独醉是一只狗2023-03-09  363

导读:夜跑减肥效果更好。根据流行病学调查来看,跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30,对于人体来说这段时间跑步的减脂效果是最佳的。主要是因为晚间19:30-20:30人体基础代谢率较低,跑步后会提高身体体内的基础代谢率,而基础代谢率的提…

夜跑减肥效果更好。

根据流行病学调查来看,跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30,对于人体来说这段时间跑步的减脂效果是最佳的。

主要是因为晚间19:30-20:30人体基础代谢率较低,跑步后会提高身体体内的基础代谢率,而基础代谢率的提高对于人体减肥具有一定好处。

其次就是根据急诊医学的临床显示,晚间19:30-21:00左右是人体冠状动脉供血不全性心脏病、急性心肌梗死发病率相对较低的时刻,这时候跑步会给身体心血管造成过量的负担。

最后就是夜间进行跑步,空气中的一氧化碳相对较少,对身体呼吸系统也较好,有利于人体呼吸道健康。

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