导读:夜跑减肥效果更好。根据流行病学调查来看,跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30,对于人体来说这段时间跑步的减脂效果是最佳的。主要是因为晚间19:30-20:30人体基础代谢率较低,跑步后会提高身体体内的基础代谢率,而基础代谢率的提…
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