运动多久开始消耗脂肪 无氧运动多久开始消耗脂肪

酒精麻痹神经2023-03-09  341

导读:在运动开始的第一分钟。其实脂肪和糖原是一直在供能的,只是供能比例不一样,一般来说随着运动时间、运动强度的增加,糖原供能比例会越来越少,而脂肪的供能比例会越来越高。所以从一定程度上来看,有氧运动的时间越长,脂肪燃烧的效果就会越好,但这也不意味…

在运动开始的第一分钟。

其实脂肪和糖原是一直在供能的,只是供能比例不一样,一般来说随着运动时间、运动强度的增加,糖原供能比例会越来越少,而脂肪的供能比例会越来越高。

所以从一定程度上来看,有氧运动的时间越长,脂肪燃烧的效果就会越好,但这也不意味着运动过少时,脂肪不进行供能,即使只运动一分钟,其实也是能消耗脂肪的,所以与其纠结运动多久,还不如现在就开始运动起来。

运动多久开始消耗脂肪

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