导读:1、进行运动减肥需要消耗的热量大于摄入的热量才有效果,如在减肥期间吃了高热量的食物,可休息一小时后建议进行运动,采用有氧运动和无氧运动相结合,是医学界公认的最有效的燃脂方法,常见的有氧运动是跑步、游泳和骑自行车等,无氧运动有俯卧撑、短跑以及…
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