无花果和花生能一起吃吗 一次吃多少无花果和花生

1、 无花果和花生能一起吃吗

可以一起吃。

无花果和花生都是平性食物，性味并不冲突，无毒无刺激，一起食用不会发生相克反应， 适合一起适量食用，加之两者营养成分丰富，经常食用有一定强身健体的作用。

2、 一次吃多少无花果和花生

建议无花果1-2个，花生80-100克较好。

每次食用1-2个无花果，有助于肠胃消化，润肠通便，但若是大量食用，反倒无益，容易增强肠胃滑利性，导致腹痛、腹泻等不适。另外，油炸或炒制的花生尽量少吃，以免引起生热上火。

3、 可以天天吃无花果和花生吗

一般来说，每天适量吃点无花果和花生并无大碍。

无花果和花生性味平而甘，两者主要成分有水分、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质与维生素，花生还含有少量胡萝卜素及核黄素，营养成分丰富均衡，每天适量吃点对身体并无副作用，还有利于补充机体所需营养素。

4、 无花果和花生一起吃的好处

排毒养颜

无花果含有维生素C含量，可以延缓肌肤衰老，美白肌肤。而花生中含有的可溶性纤维可以吸附人体中的有害物质及液体，随粪便排出体外，有一定排毒养颜的功效。

促进消化

无花果中含有苹果酸、柠檬酸等果酸及蛋白酶，而花生性平味甘，入脾经，富含多种营养成分，因此两者一起食用，能够提高食欲，促进肠胃消化吸收。

润肠通便

无花果中含有脂肪酶、蛋白酶、水解酶以及多种脂类，能够促进肠胃消化，帮助肠胃蠕动，加上性平的花生一起食用，具有润肠通便的效果。

提高免疫力

无花果中含有蛋白酶营养物质，而花生含有多种矿物质元素，这些成分都具有提高机体免疫力的功效。

降低胆固醇

花生中的不饱和脂肪酸、白藜芦醇等生物活性物质，而无花果中也含有有机酸等活性物质，

两者一起食用，有一定降低胆固醇的作用，有利于防治动脉硬化。

降低血压

无花果所含的脂肪酶、水解酶等，可以降低血脂和分解血脂，而花生富含不饱和脂肪酸，这些物质能够可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

5、 小贴士

1、建议尽量避免食用变质的花生，因为花生霉变后含有大量黄曲霉素，这些物质对身体会造成很大的损伤，不利于身体健康。

2、可以将新鲜的无花果切成片，临睡前贴在眼下部皮肤上，坚持使用可减轻下眼袋。