导读:1、换主食我们经常吃的大米含有很多淀粉,以及热量,吃多了会让人长胖,有些人甚至还有消化不良的毛病,因此可以试着换一下主食。大家不妨把主食换成粗粮,比如燕麦米,黑米,小米,大麦等,因为粗粮含有丰富的膳食纤维,可以预防胃肠道燥热而引起的…
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