导读：1、红薯红薯可以起到促进肠胃蠕动的作用，能够减少肠壁与有害物质的接触，经常吃红薯可以促进消化，能够有效的把体内的毒素排出，能够降低胆固醇和致癌物质等废物一起排出体外，可以消除体内的垃圾，能够维护皮肤的环境平衡。2、大蒜大蒜中…
红薯可以起到促进肠胃蠕动的作用，能够减少肠壁与有害物质的接触，经常吃红薯可以促进消化，能够有效的把体内的毒素排出，能够降低胆固醇和致癌物质等废物一起排出体外，可以消除体内的垃圾，能够维护皮肤的环境平衡。
大蒜中的大蒜油是一种很有用的广谱抗菌素，大蒜还能够起到激发人体免疫细胞吞噬体内垃圾的作用，所以是一个很了不起的排毒食物。
猪血可以减少粉尘和有害金属微粒进入到人体，猪血的血浆蛋白被胃酸分解之后，就能够产生一种解毒清肠的物质，能够与粉尘和有害金属微粒发生化学反应，然后通过肠胃排出体外。
黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有很强的吸附能力，能够吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘以及杂质，可以将灰尘和杂质排出体外。特别是长期从事教师和纺织以及建筑等工作性质的人应该多吃黑木耳。
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