导读:1、洗个冷水澡剧烈运动后肌肉细微的结构会遭到破坏,这时候如果洗热水澡的话只会加速血液循环,使肌肉破坏加重,疼痛加倍,这时只能洗冷水澡,对降低疲劳很有帮助。2、营养补充运动后需要我们补充足量的营养以保证机体的修复与生长,这一点…
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