桑葚和覆盆子能一起吃吗 桑葚覆盆子泡水的功效与作用

1、 桑葚和覆盆子能一起吃吗

可以一起吃。

桑葚性寒，味甘、酸，入心、肝、肾三经，其成分主要是水份，还含有粗纤维、蛋白质、转化糖、游离酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素、芦丁等；而桑葚性温，味甘、酸，入肝、肾、膀胱经，主要成分是维生素A、维生素C、钙、钾、镁、纤维素以及酸类物质，两者的成分和食性上并没有什么大的冲突，也不含有毒有害物质，是可以一起吃的。

2、 补血滋阴

桑葚入心、肝、肾经，对于心血不足、肝肾阴虚表现出的心悸失眠、头晕耳鸣、须发早白现象，用桑葚搭配同样有补肾效果的覆盆子泡水喝能起到一定的滋阴补血、养心安神的的效果。

3、 生津止渴

新鲜的桑葚和覆盆子中含有大量的水分，可以迅速缓解口干不适，而且桑葚和覆盆子都是甜中带酸的水果，其中的酸性成分可以刺激口腔分泌唾液，两者一起泡水喝能起到良好的生津止渴的恭功效。

4、 固精缩尿

桑葚覆盆子泡水中的覆盆子是可入药用，在中药材中归为收涩缩尿止带类药材，有良好的补肾固精缩尿的功效，《本草通玄》中认为覆盆子“强肾而无燥热之偏，固精而无疑涩之害，金玉之品也”，因此用桑葚覆盆子泡水对遗精滑精、遗尿尿频、阳痿早泄是有改善作用的。

5、 养肝明目

覆盆子入肝经，所含的有效成分具有养肝明目的功效，对于目暗昏花等眼部不适的症候，能有一定的保护效果此外，桑葚也入肝经，也有补肝肾的功效，两者搭配泡水喝能加强不敢明目的效果。

6、 增强体质

桑葚和覆盆子中维生素和微量元素占比较多，其中所含的维生素A、胡萝卜素等对眼部能起到一定的保护作用，而维生素C能清除体内产生的多余的自由基，覆盆子索含有的纤维素成分还有润肠通便的效果，搭配泡水喝，对体质增强能有一定的帮助。