导读:1、蛋白质蛋白质是构成及修补人体肌肉,骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼肌肉也会逐渐萎缩,肉类,海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物蛋白可以从豆类,谷类以及核果中获得。2、钙质钙质是制造骨骼…
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