导读:1、跑完步做伸展运动许多人跑完步后习惯马上坐下来休息,这样不但不利于疲劳恢复,还容易造成运动损伤。跑完步后不要马上就停下来,应该先慢走一段距离,调整一下心跳和呼吸,使它们趋于平稳和均匀,并且在身体的热量还没有消失前做做伸展运动,能帮…
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