柠檬泡水喝的9大禁忌 柠檬泡水喝可以美白皮肤吗

1、 消化道溃疡者忌喝

柠檬含有大量有机酸，而消化道溃疡患者自身胃酸偏多，如果再喝柠檬水更会刺激胃酸分泌，加剧对溃疡面的刺激，从而会导致病情加重。

2、 空腹忌喝

空腹状态下胃内胃酸较多，这时候喝柠檬水就会会刺激到胃肠粘膜，从而容易引起胃痛、反酸等肠胃不适等症。

3、 忌高温冲泡

柠檬中的维生素C并不耐高温，且过高的温度冲泡柠檬会释放出柠檬皮中的苦味物质，这样柠檬水的营养价值和口感都会受到破坏。

4、 龋齿者忌喝

柠檬水中有机酸具有刺激牙釉质的作用，经常喝柠檬水对于牙釉质有损伤作用，还会引起或者加重龋齿的情况。

5、 浓度忌高

柠檬泡水如果浓度过高，其酸性成分会更加刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。

6、 糖尿病忌喝

柠檬泡水糖分含量也不低，所以不适合糖尿病患者饮用，不然会影响血糖的波动，不利于病情稳定。

7、 忌过量饮用

柠檬水每天喝2-3杯即可，不可过多，如果饮用过多，其酸性成分反而会刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。

8、 睡前忌喝

柠檬水有利尿的作用，睡前喝会增加夜尿次数，这样会增加肾脏负担，同时会影响睡眠质量。

9、 忌和酸味食物同吃

柠檬本身有机酸含量较高，所以不宜再和其他酸性食物同吃，不然会加重胃酸的分泌，从而刺激胃粘膜，出现腹痛、消化不利等不适症状。

10、 柠檬泡水喝可以美白皮肤吗

可以。

柠檬水中含有大量的维生素c成分，维生素c具有很好的抗氧化性，能清除体内有害自由基，调节皮肤黑色素，能预防和淡化黑色素、暗沉的形成，从而起到美白的功效。