导读:1、补钙青少年时期是长身体的最佳时期,对营养物质的需求量大。由于骨骼快速增长,对钙的需求增加,孩子要保证每天500ml的纯牛奶。平常也可以多煲大骨汤,在煲汤的时候可以加少量食醋,帮助溶解骨头中的钙物质。2、补充蛋白质和维生素…
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