导读:1、洋葱洋葱富含低聚糖,能给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,可有效预防因肠道菌群不平衡而导致的便秘、腹泻等多种问题。生吃洋葱保健效果最好,可以凉拌或加入沙拉中。2、魔芋魔芋最大的价值,在于其葡萄甘露聚糖成分。葡萄甘露聚糖…
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