免疫力低下是什么原因 7个习惯导致免疫力下降

1、 不喝水

一般生病感冒的时候，医生都是叫你多喝水，这是因为人体需要大量的水分来帮助排毒，咖啡和茶也能起到这种效果，但是白开水是最好的。饮水量的因人而异的，尿液淡黄色说明体内水分是正常的。

2、 超重

超重不仅对心脏、大脑等人体器官不利，对免疫系统也是有害的，事实上甲型流感重症患者有一个共同的特征，他们的身体指数超过40就是病态肥胖人士。超重的人会让荷尔蒙失调或是身体发炎，破坏了免疫系统的抗感染能力。

3、 饮用井水

饮用水的洁净度决定一个人的健康状况，有研究表明，在2500万饮用的水都是砷含量超过安全指标的井水，砷是许多癌症的诱因，也影响人体对甲流的免疫能力。如果长期饮用砷过高的水，需尽快的改用瓶装水或是购买处理砷的水处理。

4、 鼻子发干

鼻子流鼻涕很容易不舒服，但却能有效的抵抗感冒或是流感病毒的侵蚀，鼻涕会吸附病毒，并将它们赶出体外。鼻子太干，细菌更容易被入侵，如果鼻干只是暂时的，可以滴一些鼻药水或是盐溶液，可以用加湿气来缓解。若是慢性鼻干，可以到医院做检查的检查。

5、 经常感冒

如果常常感冒说明免疫系统免疫全速的运转起来，成年人每个季节会感冒1-3次，每次3-4天。要是感冒超过这个数字，说明你体内抵抗力比较低，需要多睡觉、运动和吃新鲜的蔬菜水果等。

6、 浑身无力

紧致的工作过得了感冒不是一种巧合，长期的紧张和压力会削弱人体的免疫系统功能，对患有流感的人会变得焦虑不安，加重病情让人全身无力。

7、 喜欢吃甜食

人体每天摄入100克糖粉，相当于3罐苏打水的糖含量，之后的5个小时内，人体细胞杀菌能力会明显的降低。