吃咸后怎么消除水肿 吃咸了水肿几天能消

1、 吃咸后怎么消除水肿

多喝水。

这个时候可以选择多喝一点的水，冲淡整个身体，排出去水分。只要等身体内多余的盐分排出，水肿情况是可以消退的。注意出现水肿后要保证清淡饮食，少吃高盐分食物。因为吃咸了而发生水肿，可以适量的喝水，加速新陈代谢，增加排尿量，帮助将体内多余的盐分给排出去，缓解水肿症状。

2、 吃咸了水肿几天能消

正常情况下1-2天。

一般是一两天的时间，水肿了身体就会开始自行的排毒。很多的不适感也是暂时的，吃一点水果，喝一点红豆水也是很不错的选择。需要使用利尿的药物的，然后饮食上需要清淡一点，避免长期进食过咸的食物，否则很容易导致水盐代谢的不平衡的。红豆不只能消水肿，其中所含的维生素B能帮助代谢、改善贫血，加上丰富的纤维，还能利尿与预防便秘。

3、 水肿后的注意事项

平时要多加注意对身体的保护，平时要多吃一些有营养的食物，饮食均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时如果有熬夜习惯的人们，一定要戒掉这个不良习惯，保持一个充足的睡眠，尽量不要抽烟和酗酒，对于身体的健康都有很好的帮助。

4、 一天吃多少盐比较好

一般不建议超过6克。

盐虽然是人体不可缺少的物质，但是，一个人如果长期摄入的氯化钠过多，对健康就会带来危害。例如，经常吃过咸的食物，可增加心脏、肾脏、肝脏的负担，引起高血压、动脉硬化、浮肿等。

一般来说，每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克。尤其是高血压病史的家庭，宜吃低盐饮食。人体对盐的摄入也不是绝对宜少不宜多，有时也要酌情而定。