女生汗毛重怎么改善 这样做会能缓解

1、 注意化妆品的选择

不要使用含激素的化妆品，尤其是有些化妆品中含有铅汞和皮肤激素，用的时候可能效果会非常好，见效快，但是长期用皮肤会产生依赖感，停用后反弹甚至恶化，并促进汗毛的生长。

2、 少吃些垃圾食品

体毛比较重的女生，平时要少吃含激素的食物，比如炸鸡，烤翅，刺激性的饮料，以及激素喂养的家禽等，以免影响内分泌水平而加重体毛。

3、 饮食吃得清淡些

体毛重的女生要少吃油腻，高热量的食物，适量的摄入动物蛋白质，饮食注意清淡一些，做菜的时候少放油，盐等调料，多喝水，多吃新鲜的蔬菜，水果，粗粮，加速体内废物的代谢。

4、 吃些富含维生素E的食物

体内雌性激素分泌过少，雄性激素分泌过多，就会导致女性体毛过多，而维生素E有利于卵巢的健康，可以增加雌激素的浓度，有效改善体毛，生活中富含维生素E的食物有：菠菜，玉米，莴苣，坚果，卷心菜，各种植物油等。

5、 吃富含植物雌激素的食物

1.黄豆及豆制品，平衡雌激素和双向调节的作用在食物中是独一无二的，体毛重的女性可以经常吃些黄豆，豆浆，豆腐等。

2.谷类，也是含植物雌激素较多的食物，如小麦、大麦、燕麦、红薯、山药、高粱等等。

3.富含硒和锌的食物，如荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，对平衡雌激素也有特殊功效。

4.含维生素D的食物，与激素有一定的关联，每天喝一杯牛奶，吃500克鱼肉，坚持一段时可以调理雌激素平衡。

6、 中药调理

症状比较来重的女性朋友，可以喝些中药来调理身体，另外，促进雌性激素稳定，还要保持情绪的稳定，少生气，有烦恼的事想开些，适量的运动，良好的睡眠。