导读：是效果比较明显的运动。减肥的本质就是能量的负平衡，而跑步是一项有氧运动，并且在运动过程中，全身的肌肉都会参与到其中，所以跑步是一种消耗能量比较大的运动了，对于减肥的效果是比较明显的。并且通过跑步，不但能够消耗能量燃烧脂肪，还可以提高肌力，令…
是效果比较明显的运动。
减肥的本质就是能量的负平衡，而跑步是一项有氧运动，并且在运动过程中，全身的肌肉都会参与到其中，所以跑步是一种消耗能量比较大的运动了，对于减肥的效果是比较明显的。
并且通过跑步，不但能够消耗能量燃烧脂肪，还可以提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，养成易瘦体质。
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