导读:一小时大约480大卡。以60kg的体重来算,爬楼梯每小时消耗的热量大约为480大卡,属于热量消耗比较大的运动,建议可以在日常的运动中可以少许加入爬楼梯的项目,但不建议以爬楼梯为主的方式来减肥。因为楼梯一般都属于安全通道,不仅空间阴暗而且空气…
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