导读:腿部、手臂及腰腹部。跳绳所能消耗的热量较多,燃脂的效果很好,是可以减全身脂肪的一种运动,在运动过程中,身上大多数肌肉基本都会参与,包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂及腹部,但在运动的过程中,尤其是腿部、腰腹部及手臂用力更多,因…
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