导读:1、早上起床,喝杯温水,如果能克制自己可以吃块面包晨跑半个小时。然后吃早餐,吃的东西尽量以清淡为主。2、上班时间,可以喝点柠檬水;在家的话,做点减肥操。3、吃饭的时候,少吃多餐,多吃青菜,不要吃太油腻的东西。4、适当的午睡和多喝水排毒也是很…
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