导读：这个动作类似于游泳拍水，趴在床上，两腿伸直在慢慢交替向后抬起，抬到你能承受的最高位置，再慢慢放下，每天可做50个左右。以上就是减肥瘦身栏目下与局部瘦身,瘦腰,瘦腿有关，关于“七、后抬腿瘦臀部”相关内容，希望能够帮助到您！…
这个动作类似于游泳拍水，趴在床上，两腿伸直在慢慢交替向后抬起，抬到你能承受的最高位置，再慢慢放下，每天可做50个左右。
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