导读:低脂饮食要清楚饱和脂肪才是减肥大敌,在饮食中要多吃一些低脂食物,如各种新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮、坚果、新鲜鱼肉等。拒绝人工加工过的高脂肪食物,这样就能够减少脂肪摄入,而且营养也更加全面。BUT,低脂不等于脱脂,完全不摄入脂肪,会让你的大脑…
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