导读:呼啦圈运动强度不大,唯有延长运动时间且持续性的运动,才可使其达到有氧运动的阶段,这样才能消耗身体储存的脂肪和过多的任亮,呼啦圈一天转45分钟左右即可,每次2-3组,每组20-30分钟,每组休息20-30分钟,一天的运动量以不超过45分钟为最…
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