导读：早餐午餐正常进食早上尽量营养丰富，可以随便吃不限量。午餐可以吃7分饱，不要想着晚上没饭吃了，就吃到撑，这样容易撑大胃，加大减肥难度。午时后禁食将一日三餐改为一日两餐，每天过了午时（下午一点）就不再进食主食了，只喝水或者吃水果，到下午5点以后…
早上尽量营养丰富，可以随便吃不限量。午餐可以吃7分饱，不要想着晚上没饭吃了，就吃到撑，这样容易撑大胃，加大减肥难度。
将一日三餐改为一日两餐，每天过了午时（下午一点）就不再进食主食了，只喝水或者吃水果，到下午5点以后水果也不要吃了，只喝水。
刚开始进行过午不食减肥时，如果自己实在是饿的发慌，可以在5点左右喝一杯脱脂温牛奶，或者吃半根玉米，等身体适应进餐规律后，再杜绝进食。
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