导读:坚持运动每天进行有氧30至40分钟,就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的。如快走可以帮助消化更多的脂肪,而且在快走中能收腹提臀的话,可以更好的塑造身材。同样可以起到减肥效果的运动有跳绳、竞走、瑜伽、骑自行车、慢跑、转呼啦圈、游泳等。喝足够的水…
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