导读:星期一食谱早餐:2个水煮鸡蛋(去蛋黄)、1个新鲜水果、1杯脱脂牛奶午餐:2个水煮鸡蛋(去蛋黄)、1小碗米饭、1份清炒蔬菜晚餐:2个水煮鸡蛋(去蛋黄)、1片全麦面包、1根黄瓜、1份蔬菜沙拉星期二食谱早餐:2片全麦面包、1杯无糖豆浆、1个水煮鸡…
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